사고 싶은 뉴트리코어 비타민, 마그네슘 영양제 정보 정리
사고 싶은 뉴트리코어 영양제 정보를 정리한 글이에요. 저와 비슷한 피로 증상으로 고생하시는 분들이 있다면 소개하는 영양제들 고려해보세요!
비타민, 마그네슘 영양제- 뉴트리코어로 알아보는 이유!
작년 혈액 정밀 검사에서 비타민D 결핍 판정을 받아서 비타민D는 꼭 챙겨먹어야 겠다는 생각을 갖게 되었어요.
어디 브랜드 영양제를 먹을 까? 고민하다가 시어머니가 뉴트리코어 영양제만 드시길래, 이 곳의 베스트 셀러에 항상 있는 유기농 비타민D 1000IU(250%)를 주문해 먹었어요.
(효과는 올해 혈액 정밀 검사를 받아봐야 알 수 있을 거 같아요~ 아참, 혈액 정밀 검사는 일반 검진 피검사랑은 달라요. 30대 이후부터는 혈액 정밀 검사 매번할 필요는 없지만 2-3년에 한번씩 받는 게 좋을 거 같아요.)
여러분 비타민 같은 영양제는 꼭 본인한테 맞는 브랜드로 드시길 바래요!
예전에 타 브랜드의 비타민D 빈속에 먹고 구토한 경험이 있어서 트라우마로 다른 알약으로 된 영향제는 몇년동안 못 먹었는 데, 뉴트리코어 브랜드가 저랑 잘 맞아서 다행히 잘 먹고 있어요. 저처럼 뉴트리코어가 맞는 분에게는 이 글이 도움이 되실거예요.
왜냐하면, 이번에 '부신피로증후군'이라는 걸 SNS 약사를 통해 알게되었는 데, 이게 딱 제 증상이랑 똑같은 거예요.🥲
부신 피로 증후군이란?
부신은 콩팥(신장) 위에 있는 건데, 오래자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 증상이 6개월 이상 지속된다면 부신 피로 증후군을 의심해 봐야해요. 이밖에 우울감, 집중력 저하 등이 부신 피로 증후군의 증상들로 나타나요. 딱 저더라구요.
영양제로도 극복할 수 있다고 해서 이참에 영양제를 바꾸려고 해요. 부신 피로 증후군은 마그네슘과 비타민B(특히, 판토테산=비타민B5)가 포함되어 있는 걸 먹으면 돼요.
사고싶은 영양제 항목
그리하여, 브랜드 뉴트리코어에서 사고 싶은 영양제는 아래와 같아요.
- 비타민C
- 비타민D
- 엽산(임신 준비 필수 영양분)
- 마그네슘
- 비타민B (판토테산)
- 셀렌
셀렌은 작년 비타민D 결핍과 마찬가지로 갑상선 기능 저하되기 완전 전 단계라 먹으려해요! (셀렌은 보통 어떤 영양제든 소량으로 다 들어 있긴해요 ㅎㅎ)
제가 비교하기 위해서 적은 사항은 영양정보에요. 하루치 영양성분은 100%이고, 100%가 넘으면 하루치 이상의 성분이 들어 있다고 보시면 돼요. 수용성 비타민도 왠만하면 100% 미만으로 먹을 생각이에요. (수용성 비타민은 과다 섭취 시 소변으로 배출돼요. 하지만, 뭐든 과하게 먹으면 신장이나 간에 무리가 갈 수 있어요.)
영양정보 비교
영양정보를 비교하고 싶은 제품은 아래와 같아요. 해당 제품들의 영양정보만 비교해서 용량과 비타민이 고루 들어 있는 제품을 선택할 예정이에요.
- 유기농 비타민D
- 칼슘마그네슘디
- 마그네슘
- 비타민B컴플렉스
- 유기농 엽산 400
- 비타민C
- 멀티비타민미네랄
제가 원하는 영양제는 종합 비타민으로 알차게 들어 있지만, 용량을 과도하지 않게 넣고, 알약을 많이 안먹어도 되는 걸 선호해요!
(영양정보에 0%로 표기되어 있는 건 작성하지 않았어요.)
| 유기농 비타민D 1000IU <1일 1회 1정> |
비타민D 25μg1000IU (250%) / 셀렌 27.5μg(50%) |
| 칼슘마그네슘디 <1일 1회 3정> |
탄수화물 2g (1%) / 나트륨 20mg (1%) 칼슘 300mg (43%) / 마그네슘 150mg (48%) / 비타민D 5μg(50%) 아연 2.55mg (30%) / 망간 0.9mg (30%) |
| 마그네슘 <1일 1회 2정> |
탄수화물 2g (1%) / 마그네슘 315mg (100%) / 비타민D 5μg;(50%) |
| 비타민B컴플렉스 <1일 1회 1정> |
비타민B1: 1.26mg (105%) / 비타민B2: 1.35mg(96%) / 비타민B6: 1.85mg (123%) 비오틴 127μg (423%) / 엽산 430μg (108%) 나이아신 13.5mgNE (90%) / 판토테산 4.7mg (94%) / 셀렌 86μg (156%) 아연 8.5mg (100%) / 크롬 86μg (287%) 비타민B12: 2.6μg (108%) |
| 유기농 엽산 400 <1일 1회 1정> |
엽산 400μg (100%) 비타민B12: 3.3μg (138%) / 비타민B6: 0.45mg (30%) 비타민D 3μg (30%) / 셀렌 16.5μg (30%) |
| 비타민C <1일 1회 1정> |
비타민C 100mg (100%) 셀렌 16.5μg (30%) / 구리 0.24mg (30%) / 망간 0.9mg (30%) |
| 멀티비타민미네랄 <1일 1회 6정> |
단백질 1g미만 (1%) 비타민B1: 1.58mg (132%) / 비타민B2: 1.68mg(120%) 나이아신 16.8mgNE (112%) / 판토테산 6.8mg (136%) 비타민B6: 2.3mg (153%) / 엽산 525μg (131%) 비오틴 157.5μg (525%) / 아연 10.5mg (124%) / 셀레늄(또는 셀렌) 105μg (191%) 비타민C 100mg (100%) 칼슘 360.4mg (51%) / 크롬 105μg (350%) |
기존에 유기농 비타민D와 멀티 비타민미네랄을 먹었어요. 전에도 주문전에 같이 먹어도 되는 지 미리 문의했었는 데, 멀티비타민미네랄에는 비타민D 성분이 없어서 같이 먹는 게 좋다고 했어요.
(모든 영양제는 마찬가지로 임산부나 기타 질병이 있으신 분들은 의사와 이야기해보고 먹으라고 되어 있어요~)
결론: 마그네슘과 멀티 비타민 미네랄
역시, 영양 정보와 섭취량을 정리해보니 비교가 한눈에 딱 되네요.
저의 선택은!!!
뉴트리코어의 마그네슘, 멀티비타민 미네랄이에요.
유기농 비타민D는 정말 고민 많이 했지만, 그래도 작년에 좀 먹어줬기 때문에 뺐어요.🥹 그런데, 마그네슘 알약이 꽤 큰거 있죠. 혹시 처음 먹는거라 한통만 시켰는 데, 한통만 시키길 잘했어요. 다음에는 '칼슘 마그네슘 디'로 주문해야겠어요. 알약이 작은 게 목넘김이 좋잖아요~
멀티 비타민 미네랄은 6정이 아닌 점심 저녁 4정만 복용할 거고, 마그네슘은 2정 다 복용할 예정이에요. 두 영양제 모두 월, 수, 금 단위로만 섭취해 주고, 나머지는 신장과 간을 쉬게 해줄거예요!
저희 시어머니가 건강을 엄청 챙기시는 데, 간에 무리가지 않게 하루 건너 뛰고 영양제를 드신다기에 저도 따라해 보려구요! 비타민C의 경우 과다섭취시 신장에 무리가 갈 수 있는 데, 신장은 한번 약해지면 다시 돌아올 수 없다고 해서 신경 써보려구요~
*참고 페이지: 뉴트리코어 공식 브랜드 스토어
뉴트리코어 : 브랜드스토어
자연을 TAKE-OUT하다.
brand.naver.com
오늘은 제가 사고 싶은 뉴트리코어의 비타민, 마그네슘 영양제 제품 영양정보에 대해 정리해보았어요.
저처럼 늘상 피로하고 불면증을 겪고 계신다면 부족한 영양분을 살펴보고 영양제로 채워보아요~🥹👍
모두 건강한 하루 되세요~🎶