피해야하는해산물 썸네일형 리스트형 임산부 해산물 섭취, 먹어도 되는 것과 피해야 할 것 총정리 임신 중 식단 관리는 태아의 건강과 직결되는 중요한 요소입니다. 특히 임산부 해산물 섭취는 풍부한 영양소를 제공하지만, 종류에 따라 주의해야 할 점이 많습니다. 어떤 해산물이 태아와 산모에게 좋은 영향을 미치는지, 또 어떤 해산물은 피하는 것이 좋은지 정확히 알아보겠습니다. 임산부 해산물 섭취, 먹어도 되는 것과 피해야 할 것 총정리해산물은 단백질, 오메가-3 지방산(DHA, EPA), 미네랄(철분, 요오드) 등이 풍부해 태아의 두뇌 발달과 산모 건강에 큰 도움을 줍니다. 그러나 중금속(특히 수은) 오염 위험이 있어 적절한 선택이 필요합니다.임산부가 먹어도 되는 해산물연어: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 태아의 두뇌 발달을 돕습니다. 또한 비타민D가 많아 뼈 건강 유지에도 좋습니다. 다만, 훈제 연.. 더보기 이전 1 다음
